Jak prawidłowo zakładać ochraniacze piłkarskie; Jak wiązać owijki w muay thai – poradnik; Jak wyczyścić skórzane wkładki do butów; Na co zwrócić uwagę kupując okulary przeciwsłoneczne; Sporty walki: wszystkie sztuki walki na świecie
Zestaw Muay Thai dla początkującychMuay Thai to piękna i dynamiczna dyscyplina rodem z Tajlandii, zwana inaczej Tajskim Boksem. Muay Thai ma bogatą tradycje i rytuały, a oficjalne pojedynki odbywają się w akompaniamencie tajskiej muzyki ludowej. Jeśli natomiast chodzi o walkę, w Muay Thai oprócz technik bokserskich i kickbokserskich, dozwolone są także uderzenia łokciami oraz kolanami w związku z tym, w odróżnieniu od boksu czy kickboxingu, niezbędne będzie wyposażenie ochraniające te części ciała. Na zestaw Muay Thai dla początkujących powinny składać się zatem: Rękawice do Muay Thai Są to rękawice bokserskie o nieco innej budowie, od klasycznych rękawic bokserskich różni je bardziej spłaszczona forma, pozwalająca na walkę w klinczu oraz przechwytywanie i ściąganie głowy przeciwnika. Więcej informacji o dobrze właściwych rękawic znajdziecie w tym artykule: Rękawice bokserskie dla początkującego Owijki/bandaże bokserskie Klasyczny element zestawu dla początkującego. Powinniśmy nabyć je jednocześnie z rękawicami. Owijki wpływają na bezpieczeństwo naszych dłoni i nadgarstków oraz pomagają utrzymać higienę poprzez wchłanianie większości potu wydzielanego z naszych dłoni podczas treningu. Link: Jak wybrać bandaże bokserskie Ochraniacze na piszczel i stopę Kolejny niezbędny element wyposażenia, ochraniacze na piszczel i stopę pełnią taką samą funkcję na nogach, jak rękawice na dłoniach. Zabezpieczają nasze piszczele i stopy oraz chronią przed poważniejszymi urazami naszych partnerów treningowych. Ochraniacze te mogą być elastyczne (materiałowe) lub wykonane ze skóry naturalnej albo syntetycznej. Kwestia wyboru jest sprawą indywidualną oraz może być związana z zasobnością portfela. Ochraniacze materiałowe będące jednocześnie mniej wytrzymałymi i mające niższy standard ochrony, są rzecz jasna jednocześnie tańsze w odróżnieniu od solidniejszych ochraniaczy skórzanych. W wyborze właściwych ochraniaczy na piszczel i stopę pomocny będzie film, w którym temat ten omawia Tomasz Bronder, główny sędzia KSW oraz trener i założyciel Silesian Cage Club: YouTube: Jak wybrać ochraniacze na piszczel i stopę Ochraniacze na łokcie i kolana Podobnie jak rękawice czy ochraniacze na piszczel i stopę, zabezpieczają nasze łokcie i kolana oraz zmniejszają ryzyko urazów lub kontuzji naszych partnerów treningowych. Jest to nieodzowny element zestawu do Muay Thai dla początkującego ze względu na specyfikę dyscypliny, która pozwala na ataki kolanami oraz łokciami. Podczas treningu na worku i przyrządach również warto używać ochraniaczy. Spodenki do Muay Thai Są to dosyć krótki spodenki, z szerokim pasem i odpowiednim wcięciem na udach, dzięki czemu nic nie krępuje naszych kopnięć. W zestawie do Muay Thai dla początkującego mogą oczywiście znaleźć się zwykłe spodenki sportowe, warunkiem jest aby były odpowiedni krótkie i miały szerokie nogawki aby nie krępowały i nie ograniczały ruchów nogami, które w Muay Thai są nieodzowne. Spodenki do Muay Thai znajdziecie tutaj: Fightershop: Spodenki do Muay Thai Koszulka sportowa Najlepszym rozwiązaniem będzie koszulka przylegająca do ciała typu Rashguard, dzięki czemu niwelujemy niebezpieczną możliwość zaplątania się nogi lub ręki przeciwnika w naszą odzież. Dobrym rozwiązaniem będzie też koszulka techniczna czyli tzw. „Mesh”. W obu przypadkach są to koszulki termoaktywne, odprowadzające wilgoć. Odradzamy stosowanie koszulek bawełnianych, które zwyczajnie nie sprawdzają się w treningu sportów walki. Ochraniacz na krocze Czyli Suspensor, przydający się głównie podczas sparingów. Jednak warto używać go też podczas treningu z partnerem, w którym ochroni nas od przypadkowych ciosów poniżej pasa. W Muay Thai stosuje się ochraniacze z elementami metalowymi, z uwagi na możliwość wykonywania kopnięć kolanami i ryzyko nieintecjonalego uderzenia kolanem w krocze, które może być znacznie bardziej bolesne i niebezpiecznie od przypadkowych uderzeń inną częścią nogi lub ręką. Więcej informacji znajdziecie w filmie: YouTube: Jak dobrać Suspensor do sportów walki Ochraniacz na szczękę Niezbędny podczas przystępowania do sparingu, jednak już na etapie pierwszych treningów warto w nim trenować aby przyzwyczaić się oddychania. Tak zwana „szczęka” może być pojedyncza (zakładana na górne zęby) lub podwójna. Kwestia wyboru jest sprawą indywidualną. Pomocny może okazać się artykuł: Ochraniacz na zęby - Jak dobrać odpowiedni Kask sparingowyNie jest to element zestawu do Muay Thai dla osoby początkującej, jednak okaże się niezbędny na dalszym etapie treningów, kiedy będziemy gotowi brać udział w sparingach. Zestaw do Muay Thai dla początkującego podsumowanie: - Koszulka Sportowa - Spodenki do Muay Thai lub krótkie, luźne spodenki sportowe - Rękawice Bokserskie przeznaczone do Muay Thai - Owijki/bandaże bokserskie - Ochraniacze na piszczel i stopę - Ochraniacze na łokcie i kolana - Ochraniacz na szczękę Na dalszym etapie treningu, nasz zestaw do Muay Thai możemy poszerzyć o: Kask bokserski / sparingowy Zestaw do Muay Thai dla początkujących, inne przydatne linki: YouTube: Jak wiązać owijki Bokserskie YouTube: Jak uformować ochraniacz na szczękę YouTube: Jak dobrać odzież do sportów walki Poradnik: Jak dbać o Rękawice Bokserskie Poradnik: Jak wybrać kask bokserski Pozostałe artykuły cyklu "Zestaw dla początkujących": Zestaw do bokserski dla początkujących Zestaw do Kickboxingu dla początkujących Zestaw do MMA dla początkujących
Muay Thai is considered the national sport of Thailand. It’s usually described as the art of 8 limbs because it utilizes the fists, elbows, knees, and shins. Also known as Thai Boxing, Muay Thai is both a martial art and a combat sport. It has been around for hundreds of years and had its origins on the battlefield.
UCL Muay Thai is UCL’s biggest martial arts club. Muay Thai is known as ‘the art of eight limbs’, incorporating fists, elbows, knees, and shins, making it the most effective and exciting combat sport on offer at UCL. We offer training from a renowned coach based at the world famous Bloodline Gym: Phil Casper – a professional fighter
Thajský box, nebo také thajsky Muay-Thai, je tradičním uměním sebeobrany v Thajsku. Od tradičního boxu se odlišuje tím, že k neozbrojenému boji používá nejen pěsti, ale i chodidla, lokty a kolena. Tím více připomíná souboj jako ve skutečnosti a proto také tento způsob sebeobrany bývá nadřazen nad klasický box
Taśmy, bandaże czy owijki bokserskie – bez względu na to, jak je nazwiemy – to wbrew pewnym stereotypom więcej niż opcjonalny dodatek. Wręcz przeciwnie – taśmy bokserskie powinny stanowić integralny i niezbędny element pięściarskiego ekwipunku, podobnie jak rękawice bokserskie, ochraniacz szczęki i buty.
. 540 162 94 760 265 635 530 116
jak wiązać owijki muay thai
